# 艾米正念 Amy Mindfulness

> 由「艾米正念」創辦人暨主理人王雅恂（艾米）帶領，提供正念減壓（MBSR）八週課程、企業正念培訓，以及貼近日常生活的正念練習文章與引導音檔。

## 關於艾米正念
- [艾米的故事](https://amymindfulness.com/page/detail/2): 創辦人暨主理人王雅恂從自身焦慮經驗出發，學習正念減壓後的轉變歷程
- [正念減壓認證師資](https://amymindfulness.com/page/detail/4): 台灣正念工坊認證師資，曾為台積電、肯德基、必勝客等企業授課
- [正念是什麼呢？](https://amymindfulness.com/page/detail/1): 正念的定義與常見誤解說明

## 企業正念服務
- [企業正念](https://amymindfulness.com/page/detail/7): 企業正念課程總覽
- [為什麼企業需要正念](https://amymindfulness.com/page/detail/8): 企業導入正念的效益說明
- [企業主題課程](https://amymindfulness.com/page/detail/11): 可客製化的企業正念主題課程
- [合作企業機構](https://amymindfulness.com/page/detail/9): 已合作之企業機構列表
- [企業學員分享](https://amymindfulness.com/page/detail/10): 企業學員實際回饋

## 正念練習與生活應用（部落格精選）
- [10分鐘正念呼吸觀察](https://amymindfulness.com/blog/10min-mindful-breathing): 適合初學者的入門引導
- [5分鐘會議前正念靜心](https://amymindfulness.com/blog/5-min-mindfulness-before-meeting): 職場工作者緩解焦慮的快速練習
- [20分鐘正念身體掃描](https://amymindfulness.com/blog/mindfulness-body-scan-20min-letting-go): 適合睡前或深度休息
- [10分鐘午間正念修復](https://amymindfulness.com/blog/midday-mindfulness-for-work-stress): 職場人士午休放鬆練習
- [焦慮來的時候，怎麼辦？](https://amymindfulness.com/blog/what-to-do-when-anxious): SBNRR 五步驟因應焦慮
- [貼上OK繃，還是清創傷口？從 STOP 到 RAIN 的正念照顧法](https://amymindfulness.com/blog/stop-rain): 兩種正念情緒照顧方法比較

## 正念科學與趨勢
- [正念科學與效益](https://amymindfulness.com/page/detail/13): 正念相關研究論文與實證效益整理
- [正念發展趨勢](https://amymindfulness.com/page/detail/12): 正念在全球的發展與媒體報導

## 聯絡方式
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