什麼!?沒有時間管理這回事!?
2024 Oct 10 未分類
（寫於2021/2/14）
坊間有很多時間管理的書籍及課程
「番茄鐘工作法」曾引起廣泛討論
如果你有用類似方法做時間管理
曾經發生過這樣的狀況嗎？
⏳
9:00 很開心按下計時器
9:05 手癢滑了一下手機
9:18 同事過來找我聊天
9:25 鈴鈴鈴～計時器響了～
😖 啊！居然一事無成！
又或者
⏳
9:00 很開心按下計時器 …...
自以為進入心流狀態......
9:25 鈴鈴鈴～計時器響了～
🙄 ㄟ ？我剛剛在做什麼？
所以呢～
不論是 🍅蕃茄鐘、 🍍鳳梨鐘、🍎蘋果鐘...
如果沒有專注力的加持
再華麗的水果鐘都沒有用啊～
過去有一段時間
我很喜歡學習各種技巧
但發現，
這些技能好像都無法融合到我的靈魂裡😨
技巧還是技巧，我還是我
以時間管理為例
我學過
番茄鐘工作法 緊急/重要四象限 待辦清單刪除法…..
但最終發現
根本就沒有什麼時間管理
⏰一天就是24小時、1440分鐘、86400秒
我們是無法管理它的
時間它會自顧自的流走
（最近看李孝來的書「把時間當作朋友」 才發現他早就把這觀念寫在書中了）
其實要做的是「意識管理」
怎麼樣在固定有限的時間裡
專注投入、產生心流、做到平常好幾倍份量的事
所以關鍵在於
如何有意識地管理自己的意識
換個角度來說
就像作業系統跟APP的關係
「意識管理能力」就像「作業系統」
「外在技巧」就像「APP」
很多時候不是想要下載APP就辦得到
若是作業系統等級不夠
再絢麗的APP也裝不上去
當然就無法發揮功用了～
最近很紅的clubhouse
因為我的iPhone作業系統版本太低
所以無法下載APP
根本解法就是升級iOS版本
💡問題來了
要怎麼提升意識管理的能力呢？
👃從觀察自己的呼吸開始
可能是個好方法
❶ 每天刻意空出至少一分鐘
❷ 觀察自己正在“吸氣”及“吐氣”
❸ 發現分心想到其他事情時，再把注意力拉回“吸氣”及“吐氣”
❹ 重複❷及❸
剛開始練習時
可能很久才會“注意”到自己分心
不斷練習之後
會越來越快就“注意”到自己分心了
而當我們越來越快就發現自己分心
花更多時間專注在呼吸上
就是意識管理能力提高了
未來想學習新技能前
先回頭確認自己的作業系統升級了沒～
時間管理從意識管理做起
意識管理從呼吸觀察做起
