在機場等待登機的時刻，就像呼吸一樣， 不需要刻意做什麼，也不急著去哪裡。 就只是待在這裡。就只是——在這裡。

當情緒如風暴襲來，你會怎麼照顧自己？ 怎麼運用STOP 和 RAIN來照顧自己呢？

每一次情緒爆炸的背後，都有一個未被察覺的起點。透過正念練習與「覺知三角」的運用，讓你學會不再被情緒牽著走，而是有機會做出符合自己價值的回應。