blog 文章專欄
呼與吸之間的短暫停頓
2025 Jul 03 未分類
我現在人在桃園機場的貴賓室。 特地提早來，就是想給自己一段充裕的時間，好好休息、慢慢等著等一下要飛往米蘭的班機。 貴賓室等待登機的這段時間，有一種特別的感覺。 像是剛剛從日...
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遇到情緒風暴，你能不能不再越想越氣？
2025 Jun 28 情緒管理
每一次情緒爆炸的背後，都有一個未被察覺的起點。透過正念練習與「覺知三角」的運用，讓你學會不再被情緒牽著走，而是有機會做出符合自己價值的回應。
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