認清三種時間概念，你的人生可能大不同！
2024 Sep 17 未分類
（寫於2020/8/15）
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上天最公平的地方
就是給每個人一天都是24小時
除了天賦因素
時間的掌握運用
會是讓每個人活出不同樣貌的重要因素
時間花在哪裡，成就就在哪裡
那～你的時間都流向哪了咧？
“艾菲的理想”
提出三種時間概念
特別的有共鳴
下面來聊聊～
❶暗時間⏰
這是[暗時間]作者劉未鵬提出的時間概念
那些藏在你看不到的、零碎的、片段的時間
譬如：走路、搭車、刷牙、洗澡、睡覺...
把這些暗時間都拿來有目的地思考
有一段日子
上了時間管理課
學到好好運用零碎時間的力量
那時候我真是用到了極致
在上班的交通路程
安排思考一件事或是聽音頻學習新知
構思簡報要怎麼做、呈現什麼亮點
剛開始感覺超棒的
因為我居然在一天的瑣碎時間
做了這麼多事
好滿足啊～ 😀
但在連續這麼做一段日子後
我的腦袋停不下來（一直想事情）
我的耳朵一直有聲音（音頻或視頻餘音環繞）
突然，我感到厭倦了
更確切來說是“娘娘我乏了“😩
有時候我只想要
什麼都不做、什麼都不想啊～
幸運的是 我接觸了正念
❷正念時間⏳
一個完全留心也知道自己當下在做什麼的那個時間
不帶有判斷、不去假設
就是全然跟自己相處在一起的那個時間
我開始練習：
▍上班走路的時候
好好觀察沿途風景
原來每天都是這個阿姨在幫我們打掃人行道
樹上居然有松鼠在跳耀
冬天的冷空氣，吸到鼻孔裡的感覺是這麼沁涼
腳踩在柏油路上是這麼踏實
▍吃飯的時候
收起手機、蓋上書本
好好看看眼前的食物
聞一聞食物的味道
認真吃上一口眼前的飯菜
慢慢咀嚼感受食物的滋味
▍洗碗的時候
感受水在手上的流動
觸摸碗盤的質感
餐具從滑膩到清爽的變化
一堆髒碗盤變成乾淨模樣的成就感
正念時刻，我還在練習
練習從”暗時間“裡暫時抽離出來
好好感受當下真實的這一刻
也讓我在需要回到”暗時間“時
切換自如
❸黑洞時間⚈
黑洞是個吸力強大的天體，甚至會造成時空扭曲
而“黑洞時間”就是
默默吸走大把時間卻感到心靈很空虛的時刻
有沒有過這樣的經驗
原本有一件正事要做
心裡盤算著
先休息看一下韓劇、玩個手遊再開始
當回過神時
居然已經過了3小時
但夜已深
要嘛熬夜做正事
要嘛索性去睡覺
心中的罪惡感油然而生
黑洞時間讓人癡迷容易上癮
因為身體感官好舒服又愉快
偶爾沈浸小黑洞是需要的
但經常陷入大黑洞就不大妙了
要怎麼讓自己不輕易陷入「黑洞時間」呢？
我的觀點是
①從培養多一點的 正念時間 開始
正念練習，可以提升更多的專注力及覺察力
②當不小心陷入 黑洞時間
可以有意識的很快爬出來
③當有計劃運用 暗時間 思考
腦袋累的時候，可以很快切換到「正念時間」
讓自己身心完全放鬆
④最終，能夠隨心所欲地支配三種時間
艾菲的理想原文👉點這邊
