腦袋轉個不停？給自己 10 分鐘按下暫停鍵。透過基礎呼吸觀察，帶你從焦慮回到當下，找回內在最穩定的平靜錨點。

這是一段 20 分鐘的正念冥想引導，結合感恩與慈心練習，邀請你在歲末放慢腳步，溫柔回顧這一年，安住身心，並以善意與祝福迎接新的一年。

放下討好與完美主義，當我開始邊走邊長出來，世界也開始回應我。