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              3. 自我慈悲
              有些情緒，不需要被處理，只需要被陪伴_艾米正念

              有些情緒，不需要被處理，只需要被陪伴

              2025 Oct 11 情緒管理 自我慈悲

              當情緒低落時，我不再急著修好自己，只是靜靜坐著，陪著那份低落存在。因為有些情緒，不需要被處理，只需要被陪伴。

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              當身心無力倦怠時，你願意給自己一點時間與溫柔嗎？艾米正念

              當你覺得什麼都提不起勁時，如何對自己溫柔？

              2025 Aug 30 自我慈悲

              這段時間我陷入低潮與倦怠，但透過正念與順應身心需求，我學會允許自己不必完美，慢慢找回平靜與接納。

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