艾米正念
0
  • 登入
  • 關於艾米
    回主選單
    • 艾米的故事
    • 正念減壓認證師資
  • 淺談正念
    回主選單
    • 正念是什麼呢？
    • 正念發展趨勢
    • 正念科學與效益
  • 課程活動
  • 文章專欄
  • 註冊
  • 登入
  • 0
艾米正念
  • 關於艾米
    艾米的故事 正念減壓認證師資
  • 淺談正念
    正念是什麼呢？ 正念發展趨勢 正念科學與效益
  • 課程活動
  • 文章專欄
  • 文章總覽
  • 分類
  • 正念小卡 (2)
    • 情緒管理 (8)
      • 職場正念 (7)
        • 自我慈悲 (4)
          • 正念拾光 (2)
            • 正念生活 (4)
              • 正念溝通 (1)
                • 正念練習引導 (5)
                  呼吸 (7) 活在當下 (2) 種子法則 (1) 業力法則 (1) 情緒管理 (4) 正念呼吸 (7) 覺察 (2) 正念 (10) 正念飲食 (1) 正念行走 (1) 正念洗碗 (1) 時間管理 (2) 正念溝通 (3) 正念傾聽 (1) 同在 (2) 恐懼 (1) 意識管理 (1) 心流 (1) 呼吸觀察 (2) 非暴力溝通 (1) 念頭 (2) 五感覺察 (1) Being (1) 臨在 (2) 專注 (0) 覺知三角 (1) 慣性 (1) MBSR (1) 壓力 (1) 自我覺察 (4) 職場 (1) 焦慮 (2) 自我慈悲 (1) 身心倦怠 (1) 自我療癒 (1) 自我接納 (1) 冥想 (1) 靜坐 (1) 專注一事 (1)

                  blog 文章專欄

                  1. 首頁
                  2. 文章專欄
                  3. Tag: 自我慈悲
                  250813_焦慮來的時候，怎麼辦？_艾米正念

                  焦慮來的時候，怎麼辦？

                  2025 Aug 13 未分類

                  面對突如其來的焦慮，不再只是被情緒牽著走。透過 SBNRR 五步驟練習，從暫停、呼吸、覺察，到反思與回應，學會在混亂中找到選擇與平靜。

                  閱讀更多

                  聯絡我們

                  • Email: connect@amymindfulness.com
                  • 聯絡電話: +886-918-628-607
                  • 公司名稱: 瑋豐實業有限公司
                  • 統編: 50989183
                  • 隱私權政策
                  COPYRIGHT© 艾米正念 All rights reserved ｜ Powered by 路老闆

                  艾米正念

                  歡迎訂閱我的不定期來信，一起慢下來

                  訂閱