透過每日的小小感恩，重新看見生活的美好。當覺察與感謝相遇，幸福就在當下綻放。🌿
最近身體提醒我：再堅持也需要休息。聆聽疲憊、放下應該，是正念的溫柔練習。睡飽、靜坐，就是呵護身心最簡單也最智慧的自律。
失眠不是意志力問題，而是身體以為有老虎在旁。透過正念覺察，讓身體安心、重新學會入睡。
當你在忙碌生活裡練習正念，是該每天規律地做，還是想到再練就好？這篇從「心智肌肉」的角度，談練習持續力與日常中的小正念。
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