每一次情緒爆炸的背後,都有一個未被察覺的起點。透過正念練習與「覺知三角」的運用,讓你學會不再被情緒牽著走,而是有機會做出符合自己價值的回應。
關掉心裡的小聲音:那些都是噪音,不是事實
情緒無法消滅,但你可以跟它和平共處