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Jay Shetty 於普林斯頓大學 2025年畢業典禮演講：消失的智慧與人生真諦
2025 Sep 15 正念拾光
Jay Shetty 在普林斯頓 2025 畢業典禮分享「消失的智慧」：學會在無人注視時專注耕耘，放下焦慮與比較，才能活出真正的滿足。這場演講提醒我們，正念的力量不在找到完美答案，而是在停下來與自己同在。
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遇到情緒風暴，你能不能不再越想越氣？
2025 Jun 28 情緒管理
每一次情緒爆炸的背後，都有一個未被察覺的起點。透過正念練習與「覺知三角」的運用，讓你學會不再被情緒牽著走，而是有機會做出符合自己價值的回應。
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