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        250813_焦慮來的時候，怎麼辦？_艾米正念

        焦慮來的時候，怎麼辦？

        2025 Aug 13 未分類

        面對突如其來的焦慮，不再只是被情緒牽著走。透過 SBNRR 五步驟練習，從暫停、呼吸、覺察，到反思與回應，學會在混亂中找到選擇與平靜。

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