當情緒來襲，你可以選擇壓抑、也可以選擇爆發，但如果能在當下覺察情緒、感受身體訊號，就有機會「正念地吵一架」
暴力溝通，關係像鴻溝。正念溝通，情感細水流。
正念傾聽就是不帶批判，全神灌注聽對方講話的狀態
歡迎訂閱我的不定期來信，一起慢下來
