blog 文章專欄
【平等心的體悟】老闆交辦 vs. 手上工作，哪個才重要？
2025 Sep 29 職場正念
在職場裡，我們常被「老闆交辦、大客戶」壓得焦慮。其實重要與否都是腦的分別。透過平等心與簡單的正念練習，也能在忙亂中找回安定。
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Jay Shetty 於普林斯頓大學 2025年畢業典禮演講：消失的智慧與人生真諦
2025 Sep 15 正念拾光
Jay Shetty 在普林斯頓 2025 畢業典禮分享「消失的智慧」：學會在無人注視時專注耕耘，放下焦慮與比較，才能活出真正的滿足。這場演講提醒我們，正念的力量不在找到完美答案，而是在停下來與自己同在。
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焦慮來的時候，怎麼辦？
2025 Aug 13 未分類
面對突如其來的焦慮，不再只是被情緒牽著走。透過 SBNRR 五步驟練習，從暫停、呼吸、覺察，到反思與回應，學會在混亂中找到選擇與平靜。
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