誰會陪伴你..走到人生最後一刻！？

 （寫於2020/5/17）

誰會陪伴你..走到人生最後一刻？   
另一半？ 孩子？ 父母？
都不是
只有“你的呼吸”，會陪伴你走到最後一刻
但，你注意過它嗎？ 

不是想著過去
現在還想著幾年前，不愉快的分手經驗
陪孩子吃晚飯時，腦袋還出現白天被老闆罵的畫面  
夜深人靜時，卻老是想起沒有好好陪伴父母的遺憾 

就是想著未來
早上起床刷牙，想著等下要穿什麼衣服
穿衣服時，想著烤箱的麵包烤好沒
吃早餐時，想著等下要跟老闆開會
開會時，想著下午要給客戶的提案
跟客戶會議時，想著等下要趕去接小孩
接小孩時，想著回家要繼續加班
好不容易躺在床上，卻想著明早的提案資料
這...，是你的日常嗎？
活在過去與活在未來的日常 

不是過去，就是未來，那現在呢？
我們總是懷念著從前的美好
遺憾著過去的沒做到
期盼著未來的夢想
擔心著未到來的災難
卻忘了活在真真實實的“現在”
 “哈囉，再見，我是鬼媽媽” （對！我最近看了好幾部韓劇 ）
鬼媽媽車瑜理死而復活說的一句話：
『我還活著、還能呼吸，這是多麼美好的事情，我直到死後才明白。』
現實生活裡
人不可能死而復活
沒有辦法像車瑜理那樣
再次重生後，才去感受呼吸的美好 

活在當下
好像只是一個烏托邦的口號？
有誰能真正活在當下？
又要怎麼活在當下呢？ 

現在，請靜下心來
把注意力放在呼吸上
先慢慢吸氣，感受氣息進入鼻孔，在鼻腔流動的感覺
再慢慢吐氣，感受氣息流出的溫熱感
重複這樣吸氣..吐氣..吸氣..吐氣...
如果不小心思緒跑走了
只要輕輕的把注意力再拉回呼吸上就好

嗯..，是的，只要這樣就足夠了
這可能是除了鼻塞以外，
我們第一次主動有意識的感覺到自己“正在呼吸”
真的有意識地”活在當下”

當思緒又飄向過去或跑到未來時
回來感受自己的呼吸
感受活在當下的珍貴
感受陪伴你到最後的好朋友
"你的呼吸" 

#我還活著 #我還能呼吸 #真好♥