blog 文章專欄
同一件事，你看到少女，他看到老婦 — 誰錯了嗎？
2025 Oct 18 職場正念 正念溝通
在同一件事裡，有人看到少女，有人看到老婦。正念溝通提醒我們：先停一下、看見不同，再表達。理解彼此的視角，往往比爭對錯更重要。
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念頭不等於事實：從一個早晨的不安，到卡巴金博士的提醒
2025 Oct 12 情緒管理 正念拾光
有時，一個不安的念頭就足以讓我們陷進焦慮裡。我學著在不安的早晨裡，不急著相信腦中的故事，只是看著念頭流過，讓心回到自由。
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