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別把一切視為理所當然，很有道理，但怎麼做咧？

2024 Nov 18 未分類

 （寫於2020/10/2） 昨晚 你也參與了中秋烤肉盛會嗎？ 還是在家吃著月餅追著劇？  跟家人朋友團聚一起？ 還是在異地打拼一個人度過呢？  不論是什麼樣的中秋夜 ...

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艾米正念_念頭就像泡泡戳破就沒了

念頭就像泡泡，戳破就沒了！

2024 Oct 20 未分類

念頭不等於事實

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明明想溝通，為什麼最後變吵架？

2024 Oct 10 未分類

暴力溝通，關係像鴻溝。正念溝通，情感細水流。

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艾米正念_什麼!沒有時間管理這回事!

什麼!?沒有時間管理這回事!?

2024 Oct 10 未分類

我們是無法管理時間的，時間它會自顧自的流走...

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艾米正念_你有注意過腦袋裡的小聲音嗎

你有注意過腦袋裡的小聲音嗎？

2024 Sep 21 未分類

關掉心裡的小聲音：那些都是噪音，不是事實

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艾米正念_你說，我有在聽～ ㄟ...你真的有在聽嗎？

你說，我有在聽～ ㄟ...你真的有在聽嗎？

2024 Sep 17 未分類

正念傾聽就是不帶批判，全神灌注聽對方講話的狀態

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