呼與吸之間的短暫停頓：忙碌生活中的正念片刻

我現在人在桃園機場的貴賓室。

特地提早來，就是想給自己一段充裕的時間，好好休息、慢慢等著等一下要飛往米蘭的班機。

貴賓室等待登機的這段時間，有一種特別的感覺。

像是剛剛從日常那條奔跑的軌道上，暫時跳出來一樣——

公司還沒做完的任務、剛結束的八週正念減壓課程、才剛帶完的企業講座、家裡裝修還在持續、

一週兩次的重訓課、源源不絕想寫下來的靈感、網站上想更新的文章、

還有難得與國中同學、師資班夥伴的聚會……

剛剛那一整串緊湊的節奏，才剛剛從我身體裡退去。

所以我說，這個在貴賓室等待的時刻，真的很像是一個「短暫的停頓」。

沒有非得要做什麼，也沒有急著要完成什麼的壓力。

但那些壓力和忙碌，彷彿還在身體的某個角落裡殘留著，一點點。

就像呼吸時，那個「一呼」與「一吸」之間的那個瞬間停頓——

不長，但足夠讓我們稍微歇一歇。

過去的已經過去，未來的還沒來；我們可以就待在這個空白之中，不多想，只是陪著當下。

我突然發現，自己好珍惜現在這段時間。

慢慢地走，拿一些自己喜歡的食物，好好品嚐。

靜靜地坐著，輕鬆看看接下來的旅程安排。

甚至到按摩椅躺著，單純讓身體放鬆二十分鐘。

不需要刻意做什麼，也不急著去哪裡。

就只是待在這裡。就只是——在這裡。

這種狀態，真的很像我正在學習與練習的正念：

不必前進，也不必回頭，

只是在這裡。就好。