生命的厚度

當情緒來襲，你可以選擇壓抑、也可以選擇爆發，但如果能在當下覺察情緒、感受身體訊號，就有機會「正念地吵一架」

準備出關的時候，發現我忘了拉行李........

放不下的不是回憶，而是未被照顧的情緒與身體感受。透過正念呼吸與身體掃描，我們能學會陪伴內在的痛，讓它慢慢鬆開，而不是被壓抑或遺忘。

每一次情緒爆炸的背後，都有一個未被察覺的起點。透過正念練習與「覺知三角」的運用，讓你學會不再被情緒牽著走，而是有機會做出符合自己價值的回應。

經過了一整天的奔波，此刻的你，是不是覺得腦袋還在高速運轉，想停卻停不下來？這段 20 分鐘的正念身體掃描，艾米老師將引導你在全然的接納中，卸下多餘的力氣，找回身心連結的安穩。

暴力溝通，關係像鴻溝。正念溝通，情感細水流。