生命的厚度， 不在於作了多少事， 而在於能不能全心全意地「在這裡」
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當情緒來襲，你可以選擇壓抑、也可以選擇爆發，但如果能在當下覺察情緒、感受身體訊號，就有機會「正念地吵一架」
放下討好與完美主義，當我開始邊走邊長出來，世界也開始回應我。
當情緒如風暴襲來，你會怎麼照顧自己？ 怎麼運用STOP 和 RAIN來照顧自己呢？
正念不只是靜坐冥想，更是日常中的練習。從專注呼吸、散步、一次一事到嘗試新體驗，都能讓我們在生活中踏實活在當下。
情緒無法消滅，但你可以跟它和平共處
專為職場人設計的 10 分鐘午間正念練習。透過全身掃描卸下工作疲憊，找回內在平靜與自在。
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