生命的厚度，不在於作了多少事，而在於能不能全心全意地「在這裡」

生命的厚度

生命的厚度，
不在於作了多少事，
而在於能不能全心全意地「在這裡」

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Amy・艾米｜和你一樣還在紅塵裡學著好好生活

我在職場中實驗正念，在混亂裡練習清醒，在日常裡尋找回家的路。

☁︎ 正念，不止是靜，而是清醒地在場。

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當情緒來襲，你可以選擇壓抑、也可以選擇爆發，但如果能在當下覺察情緒、感受身體訊號，就有機會「正念地吵一架」

面對突如其來的焦慮，不再只是被情緒牽著走。透過 SBNRR 五步驟練習，從暫停、呼吸、覺察，到反思與回應，學會在混亂中找到選擇與平靜。

只有....，會陪伴你走到最後一刻

每一次情緒爆炸的背後，都有一個未被察覺的起點。透過正念練習與「覺知三角」的運用，讓你學會不再被情緒牽著走，而是有機會做出符合自己價值的回應。

關掉心裡的小聲音：那些都是噪音，不是事實

當你在忙碌生活裡練習正念，是該每天規律地做，還是想到再練就好？這篇從「心智肌肉」的角度，談練習持續力與日常中的小正念。