生命的厚度， 不在於作了多少事， 而在於能不能全心全意地「在這裡」
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當情緒來襲，你可以選擇壓抑、也可以選擇爆發，但如果能在當下覺察情緒、感受身體訊號，就有機會「正念地吵一架」
念頭不等於事實
端午五感覺察
暴力溝通，關係像鴻溝。正念溝通，情感細水流。
活在當下的人生，就是最棒的微退休人生。把退休生活分散到人生的每一刻吧！
先處理心情，再處理事情。不想事件，回到感受。
