生命的厚度， 不在於作了多少事， 而在於能不能全心全意地「在這裡」
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當情緒來襲，你可以選擇壓抑、也可以選擇爆發，但如果能在當下覺察情緒、感受身體訊號，就有機會「正念地吵一架」
長假過後焦慮難免？三個正念方法帶你收心：專注當下、整理待辦、三口呼吸，讓身心慢慢回歸平穩。
關掉心裡的小聲音：那些都是噪音，不是事實
久違地回到瑜伽課，下犬式竟然全身發抖、痠痛不已。但我在這份緊繃與堅持中，重新找回正念的提醒與身心的平衡。
只有....，會陪伴你走到最後一刻
正念傾聽就是不帶批判，全神灌注聽對方講話的狀態
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