生命的厚度

當情緒來襲，你可以選擇壓抑、也可以選擇爆發，但如果能在當下覺察情緒、感受身體訊號，就有機會「正念地吵一架」

在職場裡，我們常被「老闆交辦、大客戶」壓得焦慮。其實重要與否都是腦的分別。透過平等心與簡單的正念練習，也能在忙亂中找回安定。

我們是無法管理時間的，時間它會自顧自的流走...

長假過後焦慮難免？三個正念方法帶你收心：專注當下、整理待辦、三口呼吸，讓身心慢慢回歸平穩。

放下討好與完美主義，當我開始邊走邊長出來，世界也開始回應我。

有時，一個不安的念頭就足以讓我們陷進焦慮裡。我學著在不安的早晨裡，不急著相信腦中的故事，只是看著念頭流過，讓心回到自由。