生命的厚度

當情緒來襲，你可以選擇壓抑、也可以選擇爆發，但如果能在當下覺察情緒、感受身體訊號，就有機會「正念地吵一架」

在同一件事裡，有人看到少女，有人看到老婦。正念溝通提醒我們：先停一下、看見不同，再表達。理解彼此的視角，往往比爭對錯更重要。

經過了一整天的奔波，此刻的你，是不是覺得腦袋還在高速運轉，想停卻停不下來？這段 20 分鐘的正念身體掃描，艾米老師將引導你在全然的接納中，卸下多餘的力氣，找回身心連結的安穩。

放下討好與完美主義，當我開始邊走邊長出來，世界也開始回應我。

在企業裡進行的 8 週正念課程，學員從情緒反應到懂得停下、呼吸與感恩，生活開始悄悄變得不同。

腦袋轉個不停？給自己 10 分鐘按下暫停鍵。透過基礎呼吸觀察，帶你從焦慮回到當下，找回內在最穩定的平靜錨點。