生命的厚度

當情緒來襲，你可以選擇壓抑、也可以選擇爆發，但如果能在當下覺察情緒、感受身體訊號，就有機會「正念地吵一架」

在快節奏的生活裡，我們常以為不停前進才是進步。其實，暫停一下不會讓世界崩壞，反而能讓心更穩、更清晰，重新找到前進的力量。

準備出關的時候，發現我忘了拉行李........

端午五感覺察

最近身體提醒我：再堅持也需要休息。聆聽疲憊、放下應該，是正念的溫柔練習。睡飽、靜坐，就是呵護身心最簡單也最智慧的自律。

這段時間我陷入低潮與倦怠，但透過正念與順應身心需求，我學會允許自己不必完美，慢慢找回平靜與接納。