看看・聆聽・聞香・觸感・品嚐｜與自己和家人好好相處
端午五感覺察
2025 May 31 正念小卡
今天是端午節，
有沒有出去走走，或者跟家人朋友相聚呢？
如果家裡有拜拜，肯定也是忙進忙出的～
試著邀請自己練習五感覺察
「看看」再平常不過的周遭，有什麼新發現？
跟家人講話時，試著靜下心來「聆聽」對方說話
吃飯的時候，「聞一聞」這些飯菜香，
感覺手拿筷子端著碗的「接觸感」，
再細細的「品嚐」飯菜的滋味
祝福端午佳節愉快，滿足快樂吃粽子 
❝ 歡迎轉載分享，請註明來源出處 ❞
Amy・艾米｜和你一樣還在紅塵裡學著好好生活
我在職場中實驗正念，在混亂裡練習清醒，在日常裡尋找回家的路。
☁︎ 正念，不止是靜，而是清醒地在場。
✉︎ 歡迎訂閱我的不定期來信，一起慢下來
相關文章
5分鐘會議前正念靜心｜緩解緊張焦慮，找回內在的穩定力量（適合職場工作者）
會議前總是心跳加速？邀請你給自己 5 分鐘，練習用呼吸「擁抱焦慮」。在溫柔的引導中按下暫停鍵，找回內在的穩定與專注，從容面對接下來的挑戰。
- 2026 Jan 25
如想留言評分，請先 登入會員！