遇到情緒風暴，你能不能不再越想越氣？

2025 Jun 28 情緒管理

每一次情緒爆炸的背後，都有一個未被察覺的起點。透過正念練習與「覺知三角」的運用，讓你學會不再被情緒牽著走，而是有機會做出符合自己價值的回應。

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遺留在浦東機場的行李箱🧳…我累了嗎…？

2025 Jun 15 未分類

準備出關的時候，發現我忘了拉行李........

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念頭就像泡泡，戳破就沒了！

2024 Oct 20 未分類

念頭不等於事實

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明明想溝通，為什麼最後變吵架？

2024 Oct 10 未分類

暴力溝通，關係像鴻溝。正念溝通，情感細水流。

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什麼!?沒有時間管理這回事!?

2024 Oct 10 未分類

我們是無法管理時間的，時間它會自顧自的流走...

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你有注意過腦袋裡的小聲音嗎？

2024 Sep 21 未分類

關掉心裡的小聲音：那些都是噪音，不是事實

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