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正念要每天練，還是想到再練？｜從「心智肌肉」談練習的持續力
2025 Oct 10 正念生活
當你在忙碌生活裡練習正念，是該每天規律地做，還是想到再練就好？這篇從「心智肌肉」的角度，談練習持續力與日常中的小正念。
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正念就只是靜坐冥想？你還可以試試這麼做...
2025 Aug 09 正念生活
正念不只是靜坐冥想，更是日常中的練習。從專注呼吸、散步、一次一事到嘗試新體驗，都能讓我們在生活中踏實活在當下。
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